Cách phòng tránh bệnh sỏi thận trong mùa hè – 9 tuyệt chiêu cần áp dụng ngay

Người ta thường nói, mùa hè được ví như “mùa sỏi thận” bởi tỷ lệ mắc bệnh luôn cao gấp đôi so với mùa đông. Do vậy, việc chủ động ngăn chặn bệnh ngay từ những yếu tố nguy cơ ban đầu là vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những cách phòng tránh bệnh sỏi thận đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ.

Tại sao mùa hè được gọi là mùa sỏi thận? – Yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh sỏi

Bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu có thể xuất hiện ở bất kỳ thời tiết nào nhưng trong mùa hè nắng nóng thường gia tăng rõ rệt và cao gấp đôi so với mùa đông. Thống kê cho thấy, khi nhiệt độ tăng từ 5 – 7 độ thì nguy cơ gặp phải các vấn đề về sỏi thận, sỏi tiết niệu cũng tăng gần 30%. Dưới đây là những yếu tố khiến bệnh sỏi dễ tái phát trong mùa hè:

– Thời tiết: mùa hè nắng nóng khiến lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn, cơ thể dễ bị mất nước. Nếu không uống đủ nước thì lượng nước tiểu cũng sẽ trở nên cô đặc. Ngoài ra, cường độ ánh sáng mạnh khiến cơ thể hấp thụ lượng vitamin D nhiều hơn, nồng độ canxi tự do trong nước tiểu gia tăng. Đây là điều kiện lý tưởng để các khoáng chất dễ lắng đọng và kết tinh với nhau tạo thành sỏi

– Chế độ ăn uống: việc tiêu thụ nhiều rượu bia, nước giải khát, nước có ga,… trong mùa hè cũng sẽ làm tăng nguy cơ mất nước, dễ tạo sỏi.

– Thói quen sinh hoạt: thời tiết nắng nóng khiến nhiều người bỏ qua việc tập luyện và thường ngồi quá lâu ở một tư thế, ngại đi tiểu nên khoáng chất dễ kết tinh tạo thành sỏi

Lý giải về nguy cơ mắc bệnh sỏi thận trong thời điểm này, PGS.TS Trần Đình Ngạn (Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện quân y 103) đã đưa ra nhận định chi tiết qua video dưới đây:

Bệnh sỏi thận gia tăng trong mùa hè nắng nóng

Cách phòng tránh bệnh sỏi thận trong mùa hè nắng nóng

Uống đủ nước

Ở điều kiện bình thường, mỗi ngày cần uống 1,5 – 2 lít nước, nhưng trong thời tiết oi bức của mùa hè, bạn nên tăng cường bổ sung chất lỏng để bù lại lượng nước bị thất thoát qua mồ hôi. Với những người làm việc ngoài trời hoặc lao động chân tay thì nhu cầu này càng cao hơn. Cách đơn giản để biết mình đã uống đủ nước là quan sát thấy nước tiểu có màu vàng nhạt và trong.

Uống đủ nước là cách phòng tránh bệnh sỏi thận đơn giản nhất

Tăng cường chất xơ, vitamin trong khẩu phần ăn

Rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam như bưởi, cam, quýt, chanh,… là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào và nhiều vitamin như A, E, C,… giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón. Điều này cũng giúp làm đáng kể nguy cơ hình thành sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Thường xuyên uống nước chanh

Một ly nước chanh trong mùa hè nóng bức không chỉ giúp giải nhiệt mà còn là cách phòng tránh bệnh sỏi thận hiệu quả. Nước chanh rất giàu vitamin C và citrate là một chất chống kết tinh sỏi tự nhiên, nhờ đó giúp bạn tránh khỏi nhiều phiền toái do bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Nếu bạn hay người thân thường xuyên bị tái phát do bệnh sỏi thận, sỏi đường tiết niệu và đang tìm kiếm giải pháp điều trị an toàn, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0981.670.198 để được tư vấn trực tiếp.

Ăn nhạt hơn

Dù là mùa hè hay mùa đông bạn cũng không nên tiêu thụ quá 2,3g muối/ ngày bởi dư thừa natri sẽ ngăn cản sự tái hấp thu canxi ở ống thận khiến nồng độ canxi trong nước tiểu tăng cao quá mức tạo thành sỏi. Ngoài ra, bạn nên hạn chế những thực phẩm đóng hộp chứa nhiều hơn 20% natri và các loại dưa muối, cà muối quá mặn.

Cắt giảm lượng muối để phòng ngừa sỏi thận

Sử dụng sản phẩm thảo dược Stonebye

Bên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, riêng với những người mới điều trị sỏi hoặc có cơ địa dễ tái phát thì nên sử dụng một số liệu pháp thảo dược giúp thanh nhiệt, lợi niệu, chống kết tinh khoáng chất chứa thành phần như Kim tiền thảo, Râu ngô, Râu mèo,…

Thay vì đun sắc thủ công trong mùa hè nóng nực, người bệnh có thể lựa chọn những sản phẩm dạng viên uống hiện đại chứa nhiều thành phần với liều lượng tính toán kỹ lưỡng, điển hình như sản phẩm Stonebye thuộc công ty cổ phần sản xuất và thương mại Hồng Bàng.

Stonebye với công thức 7 thảo dược quý được coi là cách phòng tránh bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng. Stonebye có khả năng lợi tiểu tự nhiên, tăng rõ rệt lưu lượng nước tiểu giúp “rửa trôi” cặn lắng, sạn thận và các vụn sỏi trong đường tiết niệu. Ngoài ra, sản phẩm có khả năng kiềm hóa nước tiểu, giảm nguy cơ tái phát sỏi hiệu quả. Bạn có thể lắng nghe đánh giá khách quan của chuyên gia qua video dưới đây:

Giải pháp thảo dược hỗ trợ điều trị và phòng ngừa sỏi thận

Thực tế có rất nhiều người từng bị sỏi thận tiết niệu, dù đã phẫu thuật nhưng sỏi vẫn tái phát trở lại rất nhanh. Bởi vậy, không có biện pháp nào đơn giản hơn, đó là dùng những sản phẩm thảo dược có tính năng lợi tiểu tốt như Stonebye để phòng ngừa, thậm chí là để đào thải hết sỏi, cặn lắng trong đường tiết niệu. Dưới đây là kinh nghiệm của anh Lê Công Tường ở Phú Thọ:

Chia sẻ kinh nghiệm trị và phòng ngừa sỏi thận hiệu quả

Hạn chế rượu, bia, cà phê và những thực phẩm gây mất nước

Dù là những thức uống khoái khẩu nhưng nếu không muốn bị sỏi thận ghé thăm, bạn nên hạn chế rượu, bia, cà phê, thức uống có ga, thay vào đó nên ưu tiên dùng nước lọc, nước ép hoa quả, thảo dược.

Không ăn quá nhiều oxalat, cân bằng với thực phẩm chứa canxi

Oxalat có nhiều trong một số nhóm thực phẩm như khoai lang, socola, rau bina,… Nghiên cứu cho thấy dư thừa oxalat cũng làm gia tăng nguy cơ bệnh sỏi ở cả nam và nữ. Tuy vậy, bạn không cần thiết phải kiêng hoàn toàn nhóm chất này, thay vào đó nên cân bằng với lượng canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Đây là cách phòng tránh bệnh sỏi thận thiết thực. Canxi và oxalat sẽ kết hợp với nhau tạo thành phức hợp tái hấp thu ở đường tiêu hóa sau đó chỉ một lượng nhỏ bài tiết qua nước tiểu.. Trung bình mỗi ngày bạn nên bổ sung 800 – 1200mg canxi/ngày từ hải sản, trứng, sữa, các loại đậu,…

Đi tiểu kịp thời, không nhịn tiểu quá lâu

Bạn nên tập thói quen đi vệ sinh ngay khi thấy mót tiểu để không giữu nước tiểu quá lâu trong bàng quang. Ngoài ra, cố gắng làm rỗng bàng quang hoàn toàn để không làm kết tinh tạo sỏi.

Tập thể dục thường xuyên

Theo các nhà khoa học tại Trường ĐH Y Washington, TT Y tế San Francisco, những người tập luyện thể thao có thể làm giảm tới 31% nguy cơ bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Do đó, bạn nên dành ra 15 – 30 phút để tập luyện thể thao hàng ngày như đi bộ, chạy bộ, nhảy dây,…

Như vậy, cách phòng tránh bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu hiệu quả nhất trong mùa hè nắng nóng chính là kiểm soát tốt yếu tố căn nguyên và duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh. Mong rằng tổng hợp thông tin trên sẽ giúp bạn tránh khỏi nhiều phiền toái, bảo vệ tốt chức năng tiết niệu.

Xem thêm:

Chớ nên chủ quan với những nguyên nhân gây sỏi thận hàng đầu

Viên uống Stonebye – Lựa chọn số 1 dành cho người bị sỏi thận, sỏi tiết niệu

Tác giả: Dược sĩ Lê Lương

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/kidney-health/how-to-prevent-kidney-stones

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/diagnosis-treatment/drc-20355759