Nhịn tiểu quá lâu – Nguyên nhân bị sỏi thận nhiều người mắc phải

Bạn có biết nhịn tiểu là một thói quen rất tai hại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đây cũng là “điều kiện thuận lợi” khiến sỏi dễ xuất hiện trong đường tiết niệu. Vậy tại sao nhịn tiểu lại là nguyên nhân bị sỏi thận? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ chế này và cách chủ động phòng ngừa bệnh sỏi.

Sỏi thận, sỏi tiết niệu là do đâu?

Sỏi có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trong đường tiết niệu như sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang hay sỏi niệu đạo với thành phần chính là các khoáng chất như canxi, oxalat, acid uric,… Ở điều kiện bình thường, những khoáng chất này sẽ tồn tại ở dạng tự do nhưng nếu nước tiểu trở nên cô đặc sẽ tạo điều kiện để chúng kết tinh và lắng đọng với nhau tạo thành sỏi với kích thước khác nhau. Thông thường, những viên sỏi nhỏ, mới hình thành sẽ không có triệu chứng rõ rệt  nên chỉ tình cờ phát hiện ra sỏi qua siêu âm, chụp X – quang thăm khám sức khỏe định kỳ. Thực tế, nếu không điều trị đúng cách, viên sỏi thận có thể to lên và tiềm ẩn biến chứng xấu hơn.  

Lý giải nguyên nhân bị sỏi thận do nhịn tiểu lâu và hậu quả kèm theo

Mót tiểu là phản xạ tự nhiên khi bàng quang đã căng đầy nước tiểu. Ở người trưởng thành, bàng quang có thể chứa khoảng 400 – 500ml nước tiểu. Khi lượng nước tiểu đạt khoảng 250 – 350ml thì cơ bàng quang bắt đầu căng giãn, kích hoạt tới các thụ thể thần kinh và gửi đi một tín hiệu gọi là phản xạ mót tiểu. Việc đi tiểu đúng lúc sẽ giúp tháo rỗng bàng quang, đào thải nước tiểu và những chất cặn lắng ra khỏi đường tiết niệu.

Với những người thường xuyên nhịn tiểu, nước tiểu sẽ bị giữ lại lâu hơn ở bàng quang, thận – đây sẽ là điều kiện lý tưởng cho các khoáng chất trong nước tiểu kết dính với nhau tạo thành sỏi. Bởi vậy, nguy cơ bệnh sỏi thận, sỏi bàng quang thường cao hơn ở những người có thói quen nhịn tiểu hoặc ít vận động.

Nhịn tiểu thường xuyên là nguyên nhân bị sỏi thận ở cả nam và nữ

Không những vậy, nhịn tiểu lâu ngày sẽ làm suy yếu các cơ vòng, ảnh hưởng đến chức năng co bóp của bàng quang và rất khó để hồi phục lại như bình thường. Việc thường xuyên nhịn tiểu sẽ khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ như sau:

– Rối loạn tiểu tiện, rò nước tiểu: tình trạng nhịn tiểu lặp đi lặp lại sẽ làm suy yếu cơ bàng quang, cơ sàn chậu khiến cho cổ bàng quang không thể đóng chặt, dẫn đến tình trạng tiểu rắt, tiểu són. Mặc dù không nguy hiểm nhưng kéo theo nhiều phiền toái trong sinh hoạt

– Viêm đường tiết niệu: nước tiểu bị lưu trữ quá lâu trong bàng quang sẽ là điều kiện cho nhiều vi khuẩn phát triển gây nhiễm trùng bàng quang. Ngoài ra, chúng có thể di chuyển ngược dòng lên thận gây viêm thận, viêm kẽ thận với hệ quả cuối cùng là gây suy giảm chức năng thận

– Nứt vỡ bàng quang: mặc dù có khả năng đàn hồi nhưng nếu nhịn tiểu quá lâu vượt quá sức chứa sẽ khiến bàng quang bị căng cứng quá mức và vỡ ra đột ngột. Lúc này cần cấp cứu kịp thời để tránh nguy cơ sốc nhiễm trùng gây tử vong

– Suy giảm chất lượng tình dục: thực tế, có mối liên quan giữa chức năng tiết niệu và sinh dục ở cả nam và nữ. Việc thường xuyên nhịn tiểu sẽ gây rối loạn cương dương, đau khi xuất tinh ở nam giới và đau vùng sàn chậu, giảm sự hưng phấn ở nữ

Nhịn tiểu quá lâu không những làm tăng nguy cơ tạo sỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy xấu đến sức khỏe nên bạn cần sớm thay đổi thói quen này. Để được tư vấn chi tiết về giải pháp phòng và điều trị sỏi, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua điện thoại hoặc zalo số 0981670198, các chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ.

Xem thêm: Bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu có nguy hiểm không?

Phòng ngừa bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu nhờ những bí quyết hàng đầu

Bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu thường tiến triển qua thời gian nên việc xây dựng một lối sống khoa học là giải pháp hàng đầu giúp phòng tránh sỏi thận:

– Không nên nhịn tiểu: nên đi tiểu ngay khi có nhu cầu và cố gắng tiểu hết một lần để làm rỗng bàng quang hoàn toàn

– Tập luyện thể thao đều đặn, tránh ngồi quá lâu một tư thế. Sau mỗi 2 – 3 giờ làm việc liên tục nên đứng dậy vận động và đi lại. Trong đó, bài tập Kegel được cho là tốt cho chức năng bàng quang – tiết niệu

Tập thể thao đều đặn giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa sỏi thận

– Hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá,….

– Cắt giảm lượng đạm động vật từ thịt đỏ, nội tạng động vật, tối đa mỗi ngày không quá 150g thịt các loại

– Ăn nhạt hơn, tránh các thực phẩm đóng hộp chứa nhiều hơn 20% natri. Mỗi ngày không nên ăn quá 2,3g muối

– Không ăn quá nhiều thực phẩm chứa oxalat như rau bina, khoai lang, củ cải đường, socola,…

– Duy trì bổ sung canxi từ thực phẩm với lượng 800 – 1200mg/ngày. Cần cẩn trọng với những dạng viên uống chứa canxi liều cao để tránh lắng đọng canxi tạo sỏi

– Ưu tiên kết hợp hai nhóm thực phẩm chứa canxi và oxalat trong cùng một bữa ăn

– Bổ sung chất xơ và vitamin từ các loại rau xanh, trái cây tươi. Kiểm soát lượng vitam C khoảng 90mg/ngày với nam và 75mg/ngày với nữ

– Uống đủ nước, tối thiểu 1,5 – 2 lít nước/ngày. Nếu làm việc trong môi trường nóng bức hoặc bị mất nước, ra nhiều mồ hôi thì cần bổ sung thêm chất lỏng

Riêng với những người có cơ địa dễ tái phát sỏi hoặc trước đây đã từng phẫu thuật, ngoài những chú ý này, nên chủ động phòng ngừa bằng cách kết hợp dùng những sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt. Trong đó những vị thuốc như Kim tiền thảo, Râu mèo, Râu ngô,… đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều bài thuốc giúp loại bỏ sỏi và giảm nguy cơ kết tinh sỏi mới.

Hiện nay, viên uống Stonebye chứa 7 thảo dược gồm Kim tiền thảo, Râu mèo, Râu ngô, Xa tiền tử, Bán biên liên, Nhọ nồi, Hoàng bá vừa giúp đẩy lùi, loại bỏ sỏi, vừa có tác dụng lợi tiểu để “rửa trôi” cặn lắng, vụn sỏi ra khỏi đường tiểu, chống tái phát sỏi. Bằng cách duy trì sử dụng sản phẩm với liều 2 – 4 viên trong khoảng 1 – 3 tháng, hàng ngàn người đã phòng ngừa tốt chứng bệnh này. Dưới đây là kinh nghiệm trị sỏi thành công khi dùng Stonebye:

 Chia sẻ của anh Nam (Hà Nội – 0363595079) về niềm vui khi ra được sỏi niệu quản 16x10mm

 Có thể thấy nguyên nhân bị sỏi thận không chỉ do nhịn tiểu mà còn ảnh hưởng từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mong rằng bạn và người thân hãy tự trang bị những kiến thức hữu ích nhất và định kỳ thăm khám sức khỏe để nhận biết sớm dấu hiệu bệnh sỏi.

Xem thêm:

Hướng dẫn nhận biết 8 dấu hiệu bệnh sỏi thận ngay từ sớm

Viên uống Stonebye – Giải pháp hỗ trợ hàng đầu với bệnh sỏi và viêm tiết niệu

Dược sĩ An Chu

Trường Đại học Y dược Thái Nguyên

Chuyên tư vấn sức khỏe bệnh thận tiết niệu

Nguồn tham khảo:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321408#:~:text=Holding%20in%20pee%20may%20cause,uric%20acid%20and%20calcium%20oxalate.

https://www.healthline.com/health/holding-pee